mesurer votre niveau d'intelligence émotionnelle
Émotions

Mesurez votre niveau d’intelligence émotionnelle en 10 minutes

L’intelligence émotionnelle permet de se questionner sur ses émotions et celles des autres, de prendre les bonnes décisions pour soi-même et les autres tout en garantissant une meilleure trajectoire personnelle et professionnelle. Ainsi, mesurer votre niveau d’intelligence émotionnelle va vous permettre de connaitre vos aptitudes acquises et celles à développer. Pour en savoir plus n’hésitez pas à lire notre article Développer l’intelligence émotionnelle, 3 atouts indéniables. Pour mesurer votre niveau d’intelligence émotionnelle, c’est par ici ⬇️

Mesurer votre niveau d’intelligence émotionnelle, comment ça marche ?

Ce test est issu de test utilisés en matière de recherche scientifique en intelligence émotionnelle. Les affirmations dans le test correspondent aux 5 familles de compétences qui caractérisent le niveau d’intelligence émotionnelle :

  • La conscience de soi
  • La maitrise de soi
  • La motivation
  • L’empathie
  • Les aptitudes sociales

Ainsi pour chacune des 33 affirmations vous devez répondre à l’affirmation de 1 à 5 selon l’échelle suivante :

1 = pas du tout comme vous

2 = pas comme vous

3 = parfois comme vous

4 = régulièrement comme vous

5 = tout à fait vous

Pour aller plus loin et éviter les biais cognitifs qui vous encouragent malgré vous à choisir une réponse qui ne correspond pas vraiment à la réalité, on vous invite à demander à un(e) proche en qui vous avez confiance, de « valider et pondérer » vos réponses selon ses observations à lui – elle. Cela vous permettra d’obtenir un résultat plus juste et proche de la réalité.

A la fin du test n’oubliez pas de cliquer sur la case « submit » et vos résultats apparaitront.

Mesurer votre niveau d’intelligence émotionnelle, à vous de jouer

Welcome to your Mesurer intelligence émotionnelle

1. Je sais quand parler de mes problèmes personnels aux autres

2. Lorsque je suis confronté(e) à des obstacles, je me souviens de moments où j'ai été confronté(e) à des obstacles similaires et où je les ai surmontés

3. Je m'attends à réussir la plupart des choses que j'essaie

4. Les autres trouvent qu'il est facile de se confier à moi

5. Je comprends les messages non verbaux des autres

6. Certains événements majeurs de ma vie m'ont amené à réévaluer ce qui est important et ce qui ne l'est pas

7. Lorsque mon humeur change, je vois de nouvelles possibilités

8. Les émotions sont l'une des choses qui font que ma vie vaut la peine d'être vécue

9. Je suis conscient de mes émotions au fur et à mesure que je les vis

10. Je m'attends à ce que de bonnes choses se produisent

11. J'aime partager mes émotions avec les autres

12. Lorsque j'éprouve une émotion positive, je sais comment la faire durer

13. J'organise des événements que les autres apprécient

14. Je recherche des activités qui me rendent heureux(se)

15. Je suis conscient des messages non verbaux que j'envoie aux autres

16. Je me présente de manière à faire bonne impression aux autres

17. Lorsque je suis d'humeur positive, il m'est facile de résoudre les problèmes

18. En regardant les expressions des visage, je reconnais les émotions ressenties par les autres

19. Je sais pourquoi mes émotions changent

20. Lorsque je suis d'humeur positive, je suis capable d'avoir de nouvelles idées

21. J'ai le contrôle de mes émotions

22. Je reconnais facilement mes émotions lorsque je les éprouve

23. Je me motive en imaginant un bon résultat pour les tâches que j'entreprends

24. Je complimente les autres lorsqu'ils-elles ont fait quelque chose de bien

25. Je sais accepter les messages non verbaux que les autres envoient

26. Lorsqu'une personne me raconte un événement important de sa vie, j'ai presque l'impression de l'avoir vécu moi-même

27. Lorsque je ressens un changement d'émotions, j'ai tendance à avoir de nouvelles idées

28. Lorsque je suis confronté(e) à un défi, j'abandonne parce que je crois que je vais échouer

29. Je sais ce que les autres ressentent rien qu'en les regardant

30. J'aide les autres à se sentir mieux quand ils-elles sont déprimé(e)s

31. J'utilise la bonne humeur pour m'aider à continuer d'essayer face aux obstacles

32. Je peux dire comment les gens se sentent en écoutant le ton de leur voix

33. Il m'est difficile de comprendre pourquoi les gens ressentent ce qu’ils ressentent

votre niveau d'intelligence émotionnelle