comment garder la bonne humeur au quotidien
Émotions

5 tips pour garder la bonne humeur en toutes circonstances

Garder la bonne humeur au quotidien est loin d’être évident. Pourtant notre bonne humeur est aussi ce qui nous permet de développer des émotions positives comme la joie, la confiance et la sécurité. Alors comment faire pour garder la bonne humeur heure après heure ? Comment parvenir à garder le sourire en toutes circonstances ?

Pour vous aider dans cet objectif plus qu’intelligent, on vous dévoile 5 tips extraordinaires pour toujours voir le verre à moitié plein et garder sa bonne humeur intacte !

5 tips pour garder la bonne humeur

1. Toujours chercher les avantages des inconvénients

Un des premiers phénomènes qui nous empêche de garder la bonne humeur au quotidien, c’est d’aborder les évènements en voyant les choses de manière pessimiste. On trouve qu’aujourd’hui aucun vêtement ne nous va, que les gens n’avancent pas sur la route, que notre nouvelle mission au travail ressemble à un casse-tête de haut niveau, bref rien ne va …

Notre premier tip pour garder la bonne humeur c’est de toujours relativiser en trouvant les avantages des inconvénients pour chaque situation qui vous agace. Aucun vêtement ne vous va ? C’est peut-être le moment de refaire un peu votre garde-robe ou de travailler sur votre confiance en vous ? Votre trajet est plus long que d’habitude ? Et si vous profitiez de ce temps imposé pour écouter une de vos musiques préférées qui aura pour effet de vous relaxer ? Votre mission professionnelle est épineuse ? Vous en serez récompensé(e) une fois qu’elle aura été réalisée.

A chaque inconvénient, il y a un avantage. Et vice-versa, car pour chaque avantage il y a aussi un inconvénient au moins. Ce tip qui est une règle chez Empowerment Student & Life, est le meilleur conseil pour :

  • relativiser toutes les problématiques
  • apprendre à apprécier ce qu’on a déjà
  • éviter une vision trop pessimiste ou optimiste des choses et rester réaliste
  • réaliser que ce qu’on désire absolument ou qu’on envie n’est pas forcément l’idéal pour soi-même

2. A chaque jour suffit sa peine

Le deuxième tip pour garder la bonne humeur est le vieil adage « A chaque jour suffit sa peine« . Dans une société où le perfectionnisme et la sur-anticipation ont tendance à trop souvent se manifester, garder en tête qu’il n’est pas toujours possible de tout faire comme on le souhaite dans une journée ou une semaine est essentiel.

Parfois certaines journées, il faut accepter que vous en avez fait assez et qu’il est temps de vous reposer. Les fins de journées et retour à la maison peuvent être l’occasion de conflits car au domicile on s’impose un rythme aussi exigeant qu’au travail.

Pourtant, le corps, le cerveau et l’esprit ont obligatoirement besoin de repos. Vous autoriser des baisses de régimes et des imperfections ne changera pas la face de votre vie et pourtant cela pourra apaiser votre fin de journée et vos émotions.

Pour éviter de passer un temps trop important à votre domicile à exécuter des tâches qui entament votre bonne humeur, on vous invite à lire notre article Comment se sentir bien chez soi ? pour découvrir des astuces qui vous aideront à être toujours de bonne humeur chez vous.

Anticiper sans cesse les problématiques à venir est aussi un frein pour garder la bonne humeur intacte et c’est aussi un des mécanismes qui nourrit la peur car c’est une émotion d’anticipation. En pensant qu’à chaque jour suffit sa peine, vous ne perdrez pas de vue que pour une bonne humeur intacte, il faut aussi accepter de décompresser et de lâcher-prise.

3. Rire de sa mauvaise humeur

Parfois, qu’on le veuille ou non, on est débordé(e) par la mauvaise humeur. Rire de ses états de mauvaise humeur est un excellent moyen pour retrouver sa bonne humeur. En effet, le rire aide à prendre du recul à et à relativiser les situations. Et généralement lorsqu’on est de mauvaise humeur, on est souvent dans l’excès, ce qui génère des situations propices pour rire.

En vous observant d’un œil extérieur et en riant de vous-même, vous pourrez plus facilement lâcher-prise avec les évènements qui vous agacent au quotidien. Rire de soi, de ses excès et de ses débordements (car la mauvaise humeur est aussi une forme d’injustice puisque bien souvent on la fait ressentir à l’entourage proche même s’il n’est pas en cause), permet de rester bienveillant(e) envers soi-même et de se décontracter tout simplement. Accepter sa mauvaise humeur et en rire, aide à retrouver et à garder la bonne humeur plus facilement.

4. Avoir une playlist « rire », le secret pour garder la bonne humeur

Ce tip pour garder la bonne humeur est en réalité un conseil pratique. Aujourd’hui il existe un incroyable nombre d’humoristes et il y a fort a parier que vous ayez déjà ou que vous trouviez sans tarder vos comiques et stand-upers préférés.

Ces comiques sont votre joker bonne humeur dans la journée. Dans la voiture, les transports en commun, pendant votre pause déjeuner, en préparant votre repas du soir, vous trouverez toujours un moment pour regarder un de vos sketchs favoris ou un nouveau sketch qui le deviendra.

Ce petit réflexe au quotidien vous aidera à nouveau à déconnecter avec les tensions du quotidien et à prendre du recul pour que votre humeur ne soit pas atteinte par les évènements. N’hésitez pas à rechercher des sketchs sur des thématiques qui ont pour habitude de gâcher votre bonne humeur.

Ou bien profitez en pour regarder des sketchs sur des sujets qui n’ont rien à voir avec vos contrariétés afin de prendre du recul naturellement. Ainsi vous rechargez vos batteries en émotions positives au quotidien et faites un rempart contre le stress chronique.

5. Les pâtes ce n’est pas cher et c’est excellent pour la santé

Un aspect de la vie essentiel car il peut incroyablement affecter la bonne humeur, est la sécurité financière. Lorsque les finances sont basses, il est naturellement plus difficile de garder le sourire car cela évoque un sentiment d’insécurité qui empêche de se sentir bien.

Pour combattre ce sentiment d’insécurité ou d’angoisse lié à vos finances, même si cela peut sembler difficile et complexe, il faut aussi apprendre à le relativiser. On vous parlait de stress chronique quelques lignes auparavant, sachez que l’insécurité financière accroit significativement le stress chronique. Cela peut mener à un épuisement moral et mental alors qu’au contraire ce dont vous avez besoin dans cette situation, c’est de garder la bonne humeur comme votre énergie.

Si on parvient à faire preuve d’un peu d’humour en traversant ces circonstances de la vie, on se rend compte que des bonheurs résident dans des choses simples : les pâtes ne coûtent pas cher, tout en étant excellentes pour la santé et pour garder la bonne humeur. Les pâtes, surtout si ce sont des pâtes au blé complet, font partie des aliments qui offrent au cerveau de quoi l’aider à produire une chimie positive et agréable qui nous aide à nous sentir serein(e) et d’attaque pour affronter les difficultés du quotidien.

Ainsi, même si vous devez surveiller votre budget course de près et que cela entache en toute logique votre spontanéité et votre bonne humeur, n’oubliez pas que des aliments qui peuvent moins vous intéresser comme les pâtes, sont en réalité de véritables fournisseurs d’énergie parfaits pour garder la bonne humeur au quotidien.

Parfois petit porte monnaie rime aussi avec bien-être et garder la bonne humeur, il faut juste savoir l’observer !