faire du yoga
Émotions, S'épanouir à l'école, S'épanouir dans sa carrière

Faire du yoga pour une mise à jour 2.2 spéciale bien-être !

La pratique du yoga est de plus en plus répandue à travers le monde. Alors on a voulu vous en dire plus sur cette activité ancestrale, qui répond pourtant à des besoins contemporains ! Explications !

Faire du yoga améliore notre résistance au stress

Récemment, une étude de l’université de Rio de Janeiro a montré que les exercices de respiration, pratiqués sur une durée de 4 semaines, modifient le fonctionnement du cerveau. L’activité d’une zone spécialisée dans les émotions négatives : l’amygdale 😣 est diminuée significativement. Réguler sa respiration grâce au yoga aide donc à avoir moins peur ✅

Mais ce n’est pas tout !

Le système autonome parasympathique (qui a un nom plutôt sympathique 😁) est un réseau nerveux générant naturellement une action apaisante dans notre corps. Il s’active lorsque nous pratiquons le yoga et ses exercices respiratoires. 

Ce système alors activé, aide à diminuer notre rythme cardiaque et notre tension artérielle ! Il nous aide aussi à réveiller des neurones inhibiteurs ! Ce sont eux qui nous aide à tempérer spontanément les accès de tristesse, de peur ou de colère ! 

Le yoga et la respiration nous aident bien à calmer nos nerfs en activant en nous les circuits hormonaux et physiologiques apaisants ! ✅

exemple enchainement de yoga

Faire du yoga favorise la bienveillance

On écoute Swami Sivananda, un des grands maitres indiens du yoga à propos de la réussite : « Mettez votre cœur, votre esprit, votre intelligence et votre âme même dans les plus petits actes ». Cela signifie que quoiqu’il arrive, ce qui compte c’est l’intention que vous y mettez. Peu importe comment se déroule les choses, ce qui compte finalement c’est d’y avoir mis une vraie bonne intention, la réussite se trouve ici dans le yoga, et ça on adore ❤️

La bienveillance envers soi-même et les autres est indispensable dans nos sociétés modernes et faire du yoga encourage apprend naturellement à développer sa bienveillance et son empathie alors go !

Faire du yoga c'est bon pour la planète

Des études indiquent que les individus habitants en ville et pratiquant le yoga régulièrement modifient naturellement leur rapport à l’écologie et prennent plus simplement des réflexes favorables pour la nature 🌸🌼

Lorsqu’on sait qu’en 2018, une étude européenne conduite par l’IRES (Institut de Recherche et d’Expertises Scientifiques) montre que les cheveux de 60% des européens contiennent au moins un pesticide🥺Que d’autres études trouvent un nombre important de produits chimiques dans notre sang ou nos urines 😱 ou que la pollution de l’air favorise la prise de poids chez les enfants 🥲on comprend l’importance d’être tous et toutes sensibles à l’écologie 🌍♻️

Devenez moderne, faites du yoga !

Il est parfois difficile de gérer son stress quotidien car tout ne dépend pas de notre volonté mentale ! On se demande aussi souvent comment on peut agir face aux problèmes environnementaux et cela peut même être culpabilisant 🙄 

Et bien aujourd’hui cultivez naturellement vos réflexes écologiques ET votre bien-être : faites du yoga tout simplement ❤️