Une adolescence difficile participe à impacter négativement la trajectoire d’un(e) ado car c’est généralement le moment où les ados font n’importe quoi. L’adolescence est la période de tous les comportements à risque : alcool, drogue, conduite sexuelle à risque, mal bouffe … La liste est longue dans un rapport de l’INSEE en 2013 ! Mais …
L’intérêt est une émotion dont on parle peu. Le plus souvent rattachée au domaine de la finance, cette émotion est rarement évoquée. Pourtant elle fait partie du spectre de l’émotion de l’anticipation et c’est une émotion particulièrement utile pour progresser et apprendre. Il ne faut pas en abuser et elle fait bon ménage avec la …
L’empathie on en entend beaucoup parler dans nos relations sociales. On peut avoir une empathie particulièrement développée ou à l’inverse on peut aussi parfois cruellement manquer d’empathie. Pourquoi cruellement ? Parce que l’empathie c’est ce qui nous permet de nous mettre à la place de l’autre et de faire preuve de compassion, des compétences sociales …
En matière de sport et bien-être, la marche ou la randonnée on connaît depuis longtemps. Les effets bénéfiques de ces pratiques sur l’organisme et le mental ne sont plus à prouver aujourd’hui. Dernière petite nouvelle, la marche consciente. Une marche à la croisée entre méditation, yoga et marche. Une marche où on se concentre sur …
En matière de développement personnel, se sentir bien chez soi est absolument incontournable. En effet, notre habitation est d’une part le lieu où on répond à nos besoins personnels. Mais c’est aussi le lieu où on recharge ses émotions positives et ses batteries, un lieu où on arrête le « mode contrôle » et où on peut …
Comment se sentir bien est une question à laquelle on voudrait tous et toutes la réponse ! Et c’est possible d’en avoir une, même deux, puisqu’on vous explique ce qu’est le bien-être et comment se sentir bien à travers deux domaines de sciences : la biologie et la psychologie 🤓 La biologie nous apprend comment …
L’important dans le yoga c’est de le pratiquer régulièrement. Et comme pour toute activité, même si le yoga nous aide à nous sentir mieux, on peut se sentir parfois découragé(e) dans les séances et progressivement décrocher … Pour vous aider à faire des séances régulièrement on vous donne 4 conseils pour pratiquer le yoga qui …
Le professeur Richard Davidson, psychologue à l’université du Wisconsin à Madison a défini 6 caractéristiques émotionnelles à la base de nos personnalités. Les connaître permet de mieux connaitre sa personnalité en découvrant plus précisément son profil émotionnel. Quelles sont ces caractéristiques émotionnelles et quels sont leurs impacts sur nos personnalités ? On vous dit tout …
La charge mentale touche 8 femmes sur 10 selon un sondage IPSOS de 2018 et en 2020 elle est définit par le Larousse comme « le poids psychologique que fait peser la gestion des tâches domestiques et éducatives engendrant une fatigue physique mais surtout psychique ». Selon cette même définition elle concerne avant tout les personnes qui …
La roue des émotions de Plutchik est un outil qui permet de comprendre, d’identifier et d’analyser ses émotions. Chez ES&L c’est un outil qu’on conseille car la roue des émotions de Plutchik est un excellent moyen pour à la fois faire progresser son niveau d’intelligence émotionnelle mais aussi pour apprendre à mieux gérer et exprimer …
Les loisirs créatifs sont un excellent moyen pour exprimer ses émotions. Ils permettent de créer et construire des objets divers et variés, tout en s’offrant un moment de détente et de recentrage sur soi. La concentration nécessaire pour réaliser un loisir créatif nous fait tout oublier et faire le vide un petit moment, on prend …
En matière d’intelligence émotionnelle, il est conseillé de procéder en plusieurs étapes pour parvenir à gérer ses émotions : connaître son niveau d’intelligence émotionnelle, apprendre à identifier ses propres émotions et enfin, arriver à les gérer physiquement. Comme ça parait toujours plus facile à dire qu’à faire😅, on vous donne 3 outils pour gérer ses …
C’est quoi l’amour ? Une question éternelle à laquelle chacun(e) a envie de trouver une réponse. On a essayé de se questionner sur l’amour d’un point de vue des neurosciences pour arriver à répondre à cette question ! C’est quoi l’amour ? Un savant équilibre d’hormones dont on vous explique le processus dans cet article. …
Pour atteindre le flow, il vous faut une passion ! Mais ici on ne parle pas de passion amoureuse, on parle de hobby et de passion pour une activité. Le rapport pour atteindre le flow ? Vous allez découvrir dans notre article que ce mot issu de l’anglais qui signifie « couler », comme si quand on …
La musique adoucit elle les mœurs ? On peut sans hésiter affirmer que oui : la musique nous rend la vie plus douce. Pour vous faire découvrir les effets de la musique sur votre bien-être, on va vous parler des mécanismes simples de l’audition, de la musique et du chant 🤓! On vous invite à …
Notre cerveau est un véritable gourmand ! Il travaille 24h / 24 il a donc besoin d’énergie en continue ! Il consomme de l’oxygène, des glucides et des lipides, mais attention pas n’importe lesquels ! On fait un point avec vous en 5 infos pour que vous puissiez régaler votre cerveau gourmand à tous les …
Vous avez découvert notre article Les 5 blessures émotionnelles et maintenant vous souhaitez en apprendre davantage sur les blessures émotionnelles. Particulièrement la façon dont on peut guérir de ses blessures émotionnelles. Pour cela il y a quelques erreurs à éviter et des petites méthodes à mettre en action ! On s’est appuyé sur l’ouvrage de Lise …
Dans son livre « les 5 blessures émotionnelles qui nous empêchent d’être nous-même », Lise Bourbeau propose une liste de 5 blessures. Selon le psychiatre John Pierrakos, chaque individu aurait au moins 3 blessures différentes dont une plus marquée que les autres ! Les connaitre et les comprendre est un excellent moyen d’apprendre à se connaitre soi-même et …
Depuis les années 90, des recherches scientifiques sont menées sur l’influence des biais cognitifs sur la prise décision. Ces études étaient alors essentiellement portées sur les domaines de la finance, du commerce et du management. Prendre les bonnes décisions Dans ces théories, on retrouve généralement une focalisation négative de l’influence des émotions dans la prise …
Un biais cognitif, c’est lorsque notre cerveau va vite, trop vite. Les informations se déplacent dans nos réseaux électriques à 120 mètres par seconde et sont traitées en 500 à 750 millisecondes ! Mais en allant aussi vite, notre cerveau prend parfois des raccourcis qui nous induisent en erreur ! On vous présente 4 biais …
La pratique du yoga est de plus en plus répandue à travers le monde. Alors on a voulu vous en dire plus sur cette activité ancestrale, qui répond pourtant à des besoins contemporains ! Explications ! Faire du yoga améliore notre résistance au stress Récemment, une étude de l’université de Rio de Janeiro a montré …
8 français(es) sur 10 ont pris une résolution en 2021, 30 % avait laissé tomber au bout de 15 jours et 54 % au bout de 6 mois 😑! Seul(e) 6 % d’entre nous ont réussi à tenir leur changement d’habitude durablement ! Pour vous aider, on vous donne 6 conseils neuro-logiques pour maintenir le …
Noël est une période où l’on se sent généralement naturellement mieux et où nous avons l’impression de faire une pause dans le temps ! Cela est-il seulement dû à notre bon vieux Père-Noël ? Ou alors est-il aidé par notre cerveau ? Notre cerveau aime résoudre les énigmes des cadeaux de Noël Nombreuses sont les …
On entend souvent parler de régimes alimentaires pour nous parler de notre santé ou de notre silhouette ! Mais bien nourrir son cerveau n’est-il pas obligatoire pour se sentir bien ? 1 – La présentation des repas Notre perception du monde extérieur provient à 80% de notre vision. Il y a 135 millions de récepteurs …
Nous avons tous et toutes nos points de vue personnels. Un point de vue personnel est le résultat de nos perceptions et de nos expériences vécues ou anticipées. Et comme nous sommes tous uniques, nos expériences et nos points de vues le sont aussi ! Alors pourquoi voudrait-on vous faire changer de point de vue …
En France, 1 personne sur 3 est concernée par les troubles du sommeil 😒. Les français(es) dorment en moyenne 1h30 de moins qu’il y a 50 ans 😭! Et 13% des 24-45 ans considèrent que dormir est une perte de temps 😱! Notre sommeil et la qualité de celui-ci impacte notre vie de bien des …
C’est quoi l’inhibition cérébrale ? et pourquoi notre cerveau fait-il parfois de la résistance lorsqu’il s’agit d’apprendre de nouvelles connaissances ? Certaines fois, lorsqu’on doit apprendre des notions nouvelles ou changer nos habitudes, nous ne parvenons pas y arriver 🤔 Découvrez le fonctionnement de votre cerveau face aux changements ! C’est quoi l’inhibition cérébrale ? Notre …
Votre cerveau, vos sens et vos émotions fonctionnent comme une super team à votre service ! Mais utilisez vous correctement vos supers co-équipiers ? Découvrez en quelques lignes comment tout cela fonctionne et pourquoi vous êtes absolument unique ! Avec votre propre mode d’emploi ! N’attendez plus pour prendre soin de vous, de vos ressentis …
Les émotions, les sens, perceptions et le cerveau font équipe ! Dans quel but ? Nous faire agir et passer à l’action ! Seulement parfois, vous avez l’impression de réagir plutôt que d’agir. Vous avez l’impression d’être submergé(e) par vos émotions et que ce sont elles qui vous contrôlent plutôt que l’inverse. Pourtant, saviez vous qu’une émotion dure …
Pour parvenir à progresser en matière d’intelligence émotionnelle, il faut avant tout être en mesure d’identifier les émotions. Un exercice pas si simple que ça car ce n’est pas tout de connaître les différentes émotions, il faut également savoir comment elles interagissent entre elles. La roue des émotions est un formidable outil pour développer ses …
