Vous cherchez des solutions bien-être ? Le bien-être est un objectif que vous souhaitez atteindre mais cette notion vous semble un peu abstraite ? Chez ES&L, notre sujet favori c’est votre bien-être et vous aidez à trouver le sens de votre trajectoire personnelle et professionnelle. Alors dans la famille bien-être, on vous parle dans cet …
Bienvenue dans le deuxième volet de notre article spécial astuces pour augmenter l’intelligence. Dans le premier volet on vous expliquait les rudiments de l’intelligence et on vous présentait ses différentes formes selon le psychologue américain Howard Gardner. Maintenant que vous abordez nos 20 premières astuces pour augmenter certaines formes d’intelligence, voici nos astuces pour augmenter …
Vous vous questionnez pour savoir comment il est possible d’augmenter l’intelligence ? Sachez que l’intelligence est comme tout, si on s’y intéresse et qu’on la fait travailler, on progresse. Mais comment peut-on faire travailler son intelligence sans que cela ne nous rappelle le fardeau des bancs d’école ? Dans cet article, en deux volets, spécial …
Garder la bonne humeur au quotidien est loin d’être évident. Pourtant notre bonne humeur est aussi ce qui nous permet de développer des émotions positives comme la joie, la confiance et la sécurité. Alors comment faire pour garder la bonne humeur heure après heure ? Comment parvenir à garder le sourire en toutes circonstances ? …
Les diktats de la mode sont nombreux, changent souvent et tendent à aller parfois avec des méthodes pas franchement naturelles. Se sentir bien dans sa peau et dans son corps c’est important, mais se sentir belle c’est essentiel aussi pour atteindre le bien-être. Pour vous aider à savoir où vous vous situez par rapport à …
Vous êtes chef(fe) d’entreprise ou bien manager d’un service et d’une équipe et vous remarquez que vos salariés n’ont pas le moral au beau fixe, vous êtes à la recherche de solutions pour améliorer le bien-être collectif et assurer la productivité de l’entreprise. Une entreprise capabilisante est une structure qui se démarque car elle offre …
Avec l’avènement des réseaux sociaux, le phénomène de rumeur ou de réputation prend de plus en plus d’ampleur. Des phénomènes possiblement destructeurs pour celui ou celle qui les subissent, et qui nous montre également le fort manque de bienveillance et d’intelligence émotionnelle dans des circonstances collectives. Alors comment faire face à la rumeur lorsque vous …
Nous avions consacré un premier volet de cet article aux dangers des réseaux sociaux, à présent ce sont les dangers des technologies immersives que nous allons vous présenter. A la fois véritable point d’entrée dans un futur 2.2, ces technologies ont aussi des effets sur nos systèmes émotionnels à ne pas négliger. Alors quels sont …
Les dangers des réseaux sociaux sont à la fois liés au technostress mais ils génèrent également des stress relatifs à la confiance en soi ainsi que des dysfonctionnements émotionnels. Evidemment, tout n’est pas négatif dans ces nouveaux outils de communication numériques, mais connaitre les dangers des réseaux sociaux permet de mieux s’en prémunir. On vous …
Les difficultés au collège sont nombreuses pour les élèves, et ce quel que soit leur niveau de classe. De la 6ème à la 3ème chaque niveau, chaque étape, comporte des difficultés pour les pré-ados et ados. Dans cet article on vous donne les 6 pires difficultés au collège et comment aider votre ado à les …
Depuis quelques années, l’expression pervers(e) narcissique est utilisée parfois sans fondements réels mais pour signifier que l’on pense avoir à faire à une personne toxique. Pourtant il y a une différence entre un(e) pervers(e) narcissique (qui souffre d’une pathologie égocentrique psycho-sociale) et une personne toxique. Savoir reconnaitre une personne toxique est indispensable car cela permet …
L’intelligence émotionnelle permet de se questionner sur ses émotions et celles des autres, de prendre les bonnes décisions pour soi-même et les autres tout en garantissant une meilleure trajectoire personnelle et professionnelle. Ainsi, mesurer votre niveau d’intelligence émotionnelle va vous permettre de connaitre vos aptitudes acquises et celles à développer. Pour en savoir plus n’hésitez …
Les émotions et développer l’intelligence émotionnelle résultent de deux mécanismes distincts. Les premières sont de l’ordre du réflexes, elles interviennent avant notre volonté mentale. L’intelligence émotionnelle est un processus de compétences qui nous permet de ne pas se laisser « contrôler » par ses émotions et de mieux comprendre celles des autres. Développer l’intelligence émotionnelle, c’est devenir …
Faire le bon choix est une question essentielle car ce sont nos choix qui définissent notre trajectoire personnelle ou professionnelle. Pourtant ce n’est pas si simple d’être certain(e) que l’on va faire le bon choix. Le moment de décider, de faire un choix ouvre aux doutes et ces doutes viennent perturber notre réflexion. Dès lors …
Dans le premier volet de notre article, on vous expliquait les rouages de la colère car comprendre et accepter l’émotion de la colère est le meilleur moyen pour parvenir à la gérer. Dans ce deuxième volet, on vous parle de situations plus concrètes de la vie du quotidien pour que vous sachiez comment gérer la …
L’émotion de la colère fait partie des quatre émotions qu’on pourrait qualifier d’instinctives. En effet, selon Plutchik, un célèbre psychiatre américain à qui on doit la roue des émotions, la colère, la peur, la tristesse et la joie sont des émotions primaires. Du fait de leur aspect instinctif, ces émotions « réflexes » sont plus complexes à …
Développer les émotions positives est indispensable au bien-être. Les émotions négatives sont nécessaires entre autres pour nous faire comprendre ce qui est bon ou pas pour nous. Les émotions positives servent à recharger ses batteries, car la confiance et l’amour sont des émotions cruciales pour s’épanouir avec les autres et atteindre le bien-être personnel. Vous …
Près d’un enfant sur 10 est touché par le harcèlement scolaire. Ainsi une classe de 30 élèves aurait en moyenne 3 élèves dans ses rangs qui seraient touché(e)s par ce phénomène catastrophique contre lequel les actions se multiplient. Des chiffres faramineux qui s’expliquent en partie par l’avènement des réseaux sociaux. Un support numérique qui a …
La société est en pleine évolution, dès lors le marché du travail s’adapte aux changements dus à ces évolutions. Connaître les meilleurs métiers en France par secteurs d’activité en 2023 est un moyen de conserver la bonne trajectoire dès lors qu’on entame une reconversion professionnelle ou qu’on s’engage dans une poursuite d’études. Pourtant, découvrir les …
Les émotions guident nos actions et nos réactions. Parfois on peut même avoir le sentiment que ce sont elles qui prennent le dessus. Ainsi, nous cherchons tous(tes) des moyens pour parvenir à contrôler nos émotions. Mais peut-on réellement contrôler ses émotions ? Les émotions sont elles apprivoisables ? Pour vous aider à ensoleiller votre vie, …
Le minimalisme tire sa racine du mot minimum, et dans une société où on s’habitue à faire toujours le maximum, on peut se questionner sur l’intérêt d’un concept qui tend vers le minimum. Pourtant à l’heure de l’émergence des enjeux écologiques, le minimalisme est un courant qui plus que jamais peut répondre à certaines problématiques …
Vous vous demandez comment changer une habitude ? Dans cet article on vous donne notre méthode pour vous aider à commencer et à trouver petit à petit votre mode d’emploi. Comment changer une habitude est une question qui semble complexe mais en réalité de minuscules changements aux quotidiens peuvent suffirent. Avant de lire notre mode …
Dans cet article nous allons d’abord un petit peu vous expliquer comment fonctionnent les habitudes ! En effet, pour changer une habitude il est important de visualiser la gymnastique du cerveau en matière de changements d’habitudes. Cela aide à mieux réussir si vous souhaitez changer une habitude car comme vous allez le constater, pour changer …
La rentrée arrive à grands pas comme la dose de stress qui accompagne ce moment chaque année. Le stress de la rentrée est normal car, pour un(e) élève la rentrée est synonyme de mille et une question. Pour aider votre ado à passer la rentrée de la meilleure façon possible, on vous explique tout ce …
Les relations sociales, amicales ou amoureuses, sont souvent sujettes à un tabou : la jalousie ! Cette émotion qui amène à des ressentis négatifs est pourtant une émotion particulièrement utile pour mieux comprendre nos manques, certaines de nos douleurs émotionnelles mais aussi celles des autres. Pour vous aider face à cette émotion, on vous donne …
Les jeux de société sont un véritable sport cérébral que l’on peut plus librement pratiquer en vacances avec sa famille ou ses ami(e)s. Mais avant d’être utiles pour nos réseaux de neurones, les jeux en vacances sont aussi utiles pour le partage et la complicité générés autour de moments de joies partagés à plusieurs. Au …
En cette période de l’année particulière pour les élèves de Terminale à la fois dans l’attente de leurs résultats du BAc mais également à peine remis des résultats de Parcoursup, une vidéo TikTok sur Parcoursup est venue défrayer la chronique suscitant nombres de questions. Afin de vous aide à y voir plus clair, on démêle …
Préparer ses vacances d’été c’est un moment de joie ! Mais parfois les préparatifs peuvent tourner au casse-tête et venir entacher ces précieux moments de repos à venir. On peut ressentir du stress à l’idée de faire ses valises, surtout si l’on a des enfants. On peut également ressentir de la frustration car nos moyens …
La peur est une émotion qui fait partie des émotions principales. Son intensité s’étend de l’appréhension jusqu’à la terreur. Lorsque nous avons peur nous ressentons des symptômes physiques comme l’accélération du rythme cardiaque, un afflux de sang vers le cœur (qui explique que les lèvres deviennent pâles) une augmentation de l’oxygénation (qui explique que la …
Un manipulateur ou une manipulatrice, on en a tous et toutes déjà croisé dans notre vie. Au travail, dans sa vie personnelle, dans sa famille, dans une relation amoureuse, les occasions de côtoyer un manipulateur ou une manipulatrice sont nombreuses. On a aussi beaucoup entendu ces dernières années le terme de « pervers(e) narcissique » et ces …
